Métodos
Enfoques con su propia manera de proceder, con los que podemos trabajar
Ordenar porÁrea temáticaSituación
Cuerpo y sistema nervioso
- Cuerpo y sistema nerviosoHakomiHakomi es una psicoterapia corporal centrada en la atención plena que Ron Kurtz desarrolló a partir de la década de 1970. Hace que lo inconsciente se pueda vivir y se vuelva accesible, en lugar de solo hablar de contenidos: las estrategias internas se vuelven perceptibles mientras suceden. En mi acompañamiento, Hakomi es actitud y método a la vez.
- Cuerpo y sistema nerviosoIntegración Neurosistémica y acompañamiento sensible al traumaEl acompañamiento sensible al trauma parte de que las cargas graves o prolongadas no dejan huellas solo en la cabeza, sino sobre todo en el sistema nervioso y en el cuerpo. Por eso pone en el centro la seguridad, la relación, el conocimiento sobre el trauma y el cuerpo. La Integración Neurosistémica une estos campos para que lo escindido pueda volver a encontrarse en pasos pequeños y seguros.
Patrones y creencias
- Patrones y creenciasAnálisis transaccionalEl análisis transaccional (AT) es un modelo de la personalidad y de la comunicación, fundado por Eric Berne. Describe desde qué estados internos pensamos, sentimos y actuamos, cómo las conversaciones salen bien o se descarrilan, y cómo patrones aprendidos muy temprano siguen escribiendo nuestra vida. Su meta es la autonomía: poder elegir con libertad en lugar de reaccionar según un guion viejo.
- Patrones y creenciasComunicación No Violenta (CNV)La Comunicación No Violenta (CNV) según Marshall B. Rosenberg dirige la mirada detrás de los juicios y los reproches, hacia lo que mueve a las personas: sus sentimientos y sus necesidades. Su modelo básico tiene cuatro pasos, pero en el fondo es una actitud. Robert Gonzales la profundizó con procesos en los que se trata menos de hablar y más de sentir.
- Patrones y creenciasTrabajar las creencias con The WorkThe Work es un método de Byron Katie con el que cuestionas los pensamientos que te pesan, en lugar de combatirlos. Una frase estresante se investiga con cuatro preguntas sencillas y luego se invierte, y para cada inversión buscas ejemplos reales. La meta no es deshacerte de un pensamiento, sino verlo con tanta claridad que sea él quien te suelte.
- Patrones y creenciasTrabajo con valoresLos valores son lo que nos importa: libertad, honestidad, conexión, seguridad. Dan fuerza y dirección, y tienen un orden interno de prioridad. El trabajo con valores hace visible ese orden, aclara contradicciones y descubre valores que intentamos alcanzar con nuestra conducta, aunque cumplirlos no está en nuestras manos.
Sistemas
Desarrollo y conciencia
- Desarrollo y concienciaCoaching existencialEl coaching existencial se basa en Viktor E. Frankl y en el Análisis Existencial de Alfried Längle. No busca primero soluciones, sino comprensión: ¿Qué te está preguntando la vida en este momento, y qué respuesta es realmente tuya? Cuatro preguntas fundamentales ayudan a comprobar si puedes dar tu consentimiento interior a algo.
- Desarrollo y concienciaWholeness WorkWholeness Work es un método de Connirae Andreas. No toma una reacción emocional como un problema que hay que entender, sino como una sensación con lugar, tamaño y forma. Luego busca el yo que percibe esa sensación e invita a ambos a abrirse y relajarse dentro de la conciencia. Tú no haces nada; percibes lo que sucede por sí solo.
Filosofía integral
Ahora mismo es difícil
- Desarrollo y concienciaCoaching existencialEl coaching existencial se basa en Viktor E. Frankl y en el Análisis Existencial de Alfried Längle. No busca primero soluciones, sino comprensión: ¿Qué te está preguntando la vida en este momento, y qué respuesta es realmente tuya? Cuatro preguntas fundamentales ayudan a comprobar si puedes dar tu consentimiento interior a algo.
- Cuerpo y sistema nerviosoIntegración Neurosistémica y acompañamiento sensible al traumaEl acompañamiento sensible al trauma parte de que las cargas graves o prolongadas no dejan huellas solo en la cabeza, sino sobre todo en el sistema nervioso y en el cuerpo. Por eso pone en el centro la seguridad, la relación, el conocimiento sobre el trauma y el cuerpo. La Integración Neurosistémica une estos campos para que lo escindido pueda volver a encontrarse en pasos pequeños y seguros.
Quiero entenderme mejor
- Patrones y creenciasAnálisis transaccionalEl análisis transaccional (AT) es un modelo de la personalidad y de la comunicación, fundado por Eric Berne. Describe desde qué estados internos pensamos, sentimos y actuamos, cómo las conversaciones salen bien o se descarrilan, y cómo patrones aprendidos muy temprano siguen escribiendo nuestra vida. Su meta es la autonomía: poder elegir con libertad en lugar de reaccionar según un guion viejo.
- Desarrollo y concienciaCoaching existencialEl coaching existencial se basa en Viktor E. Frankl y en el Análisis Existencial de Alfried Längle. No busca primero soluciones, sino comprensión: ¿Qué te está preguntando la vida en este momento, y qué respuesta es realmente tuya? Cuatro preguntas fundamentales ayudan a comprobar si puedes dar tu consentimiento interior a algo.
- Filosofía integralCoaching integralEl coaching integral aplica el mapa integral de Ken Wilber al acompañamiento. Mira un asunto desde varias direcciones a la vez: la vivencia interior, el cuerpo y la conducta, la convivencia y las estructuras en las que vive una persona. Así surge una imagen más completa, y los caminos que encajan se vuelven más fáciles de ver.
- Patrones y creenciasComunicación No Violenta (CNV)La Comunicación No Violenta (CNV) según Marshall B. Rosenberg dirige la mirada detrás de los juicios y los reproches, hacia lo que mueve a las personas: sus sentimientos y sus necesidades. Su modelo básico tiene cuatro pasos, pero en el fondo es una actitud. Robert Gonzales la profundizó con procesos en los que se trata menos de hablar y más de sentir.
- Cuerpo y sistema nerviosoHakomiHakomi es una psicoterapia corporal centrada en la atención plena que Ron Kurtz desarrolló a partir de la década de 1970. Hace que lo inconsciente se pueda vivir y se vuelva accesible, en lugar de solo hablar de contenidos: las estrategias internas se vuelven perceptibles mientras suceden. En mi acompañamiento, Hakomi es actitud y método a la vez.
- Cuerpo y sistema nerviosoIntegración Neurosistémica y acompañamiento sensible al traumaEl acompañamiento sensible al trauma parte de que las cargas graves o prolongadas no dejan huellas solo en la cabeza, sino sobre todo en el sistema nervioso y en el cuerpo. Por eso pone en el centro la seguridad, la relación, el conocimiento sobre el trauma y el cuerpo. La Integración Neurosistémica une estos campos para que lo escindido pueda volver a encontrarse en pasos pequeños y seguros.
- SistemasIOSA y trabajo con constelacionesEl trabajo con constelaciones hace visible un asunto en el espacio: personas, sentimientos, metas u opciones de decisión se representan con representantes, símbolos o anclas en el piso. IOSA, el trabajo integral-operacional con constelaciones estructurales, une formatos claramente descritos con elementos integrales como los cuatro cuadrantes. No se trabaja con interpretaciones, sino con diferencias: ¿qué cambia cuando algo cambia en la imagen?
- Patrones y creenciasTrabajar las creencias con The WorkThe Work es un método de Byron Katie con el que cuestionas los pensamientos que te pesan, en lugar de combatirlos. Una frase estresante se investiga con cuatro preguntas sencillas y luego se invierte, y para cada inversión buscas ejemplos reales. La meta no es deshacerte de un pensamiento, sino verlo con tanta claridad que sea él quien te suelte.
- Patrones y creenciasTrabajo con valoresLos valores son lo que nos importa: libertad, honestidad, conexión, seguridad. Dan fuerza y dirección, y tienen un orden interno de prioridad. El trabajo con valores hace visible ese orden, aclara contradicciones y descubre valores que intentamos alcanzar con nuestra conducta, aunque cumplirlos no está en nuestras manos.
- Desarrollo y concienciaWholeness WorkWholeness Work es un método de Connirae Andreas. No toma una reacción emocional como un problema que hay que entender, sino como una sensación con lugar, tamaño y forma. Luego busca el yo que percibe esa sensación e invita a ambos a abrirse y relajarse dentro de la conciencia. Tú no haces nada; percibes lo que sucede por sí solo.
Quiero tener más impacto
- Filosofía integralCoaching integralEl coaching integral aplica el mapa integral de Ken Wilber al acompañamiento. Mira un asunto desde varias direcciones a la vez: la vivencia interior, el cuerpo y la conducta, la convivencia y las estructuras en las que vive una persona. Así surge una imagen más completa, y los caminos que encajan se vuelven más fáciles de ver.
- Patrones y creenciasTrabajar las creencias con The WorkThe Work es un método de Byron Katie con el que cuestionas los pensamientos que te pesan, en lugar de combatirlos. Una frase estresante se investiga con cuatro preguntas sencillas y luego se invierte, y para cada inversión buscas ejemplos reales. La meta no es deshacerte de un pensamiento, sino verlo con tanta claridad que sea él quien te suelte.
- Patrones y creenciasTrabajo con valoresLos valores son lo que nos importa: libertad, honestidad, conexión, seguridad. Dan fuerza y dirección, y tienen un orden interno de prioridad. El trabajo con valores hace visible ese orden, aclara contradicciones y descubre valores que intentamos alcanzar con nuestra conducta, aunque cumplirlos no está en nuestras manos.
No quiero crecer a solas
- Patrones y creenciasAnálisis transaccionalEl análisis transaccional (AT) es un modelo de la personalidad y de la comunicación, fundado por Eric Berne. Describe desde qué estados internos pensamos, sentimos y actuamos, cómo las conversaciones salen bien o se descarrilan, y cómo patrones aprendidos muy temprano siguen escribiendo nuestra vida. Su meta es la autonomía: poder elegir con libertad en lugar de reaccionar según un guion viejo.
- Patrones y creenciasComunicación No Violenta (CNV)La Comunicación No Violenta (CNV) según Marshall B. Rosenberg dirige la mirada detrás de los juicios y los reproches, hacia lo que mueve a las personas: sus sentimientos y sus necesidades. Su modelo básico tiene cuatro pasos, pero en el fondo es una actitud. Robert Gonzales la profundizó con procesos en los que se trata menos de hablar y más de sentir.
- SistemasIOSA y trabajo con constelacionesEl trabajo con constelaciones hace visible un asunto en el espacio: personas, sentimientos, metas u opciones de decisión se representan con representantes, símbolos o anclas en el piso. IOSA, el trabajo integral-operacional con constelaciones estructurales, une formatos claramente descritos con elementos integrales como los cuatro cuadrantes. No se trabaja con interpretaciones, sino con diferencias: ¿qué cambia cuando algo cambia en la imagen?