Método
Trabajo con valores
Los valores son lo que nos importa: libertad, honestidad, conexión, seguridad. Dan fuerza y dirección, y tienen un orden interno de prioridad. El trabajo con valores hace visible ese orden, aclara contradicciones y descubre valores que intentamos alcanzar con nuestra conducta, aunque cumplirlos no está en nuestras manos.
Introducción
Lo que es importante para ti
Algunas decisiones no se pueden tomar con una lista de pros y contras. Sientes que hay algo más detrás. O te das cuenta de que dices que sí cuando quieres decir que no, y no sabes bien por qué.
Muchas veces se trata entonces de valores: de lo que es importante para ti y del orden en el que eso se relaciona entre sí. El trabajo con valores hace visible ese orden. No para evaluarlo desde fuera, sino para que puedas decidir con más claridad y vivir de forma más coherente.
Profundización
Qué son los valores
En el lenguaje, los valores son sustantivos que surgieron de un hacer: de “alegrarse” sale “alegría”, de “confiar” sale “confianza”. Un valor suena como una cosa que se tiene o no se tiene. En realidad es algo que se vive. Por eso una pregunta sencilla lleva de regreso a la vivencia:
¿En qué notas que en este momento eres libre?
Los valores actúan de tres maneras:
- Motivan Por los valores altos nos levantamos temprano y aceptamos el esfuerzo.
- Dan un marco Deciden lo que consideramos correcto, decente y defendible.
- Determinan la calidad de vida Quien puede vivir sus valores más importantes vive su vida como algo coherente. Quien los pospone de forma permanente muchas veces siente una insatisfacción difusa.
Necesidad, valor, estrategia
La Comunicación No Violenta separa tres niveles que en la vida diaria se mezclan con facilidad:
- Necesidades Comunes a todas las personas: seguridad, conexión, autonomía, sentido.
- Valores La forma personal que toma lo que es importante para ti. La puntualidad es central para una persona y secundaria para otra.
- Estrategias Los caminos concretos e intercambiables por los que satisfacemos necesidades.
La distinción ayuda sobre todo en los conflictos. En el nivel de las estrategias muchas veces solo hay ganadores y perdedores:
Un nivel más abajo
“Vamos a la montaña” contra “Vamos al mar”. Quien pregunta qué es importante para ambos en eso, con frecuencia encuentra soluciones que antes no se veían.
Tres tipos de valores
El psiquiatra Viktor E. Frankl describió tres caminos por los que las personas realizan valores y encuentran en ello sentido:
- Valores creativos Lo que das: una tarea, una obra, un acto. Valores que cobran vida al hacer y al crear.
- Valores vivenciales Lo que recibes: un encuentro, la naturaleza, la música, el amor. Valores que se cumplen al vivirlos, sin que tengas que lograr nada.
- Valores de actitud Cómo te posicionas: ante lo que no se puede cambiar. Valores que están en la actitud que tomas.
La distinción amplía la mirada. Quien busca los valores solo en el hacer pasa por alto lo que ya está ahí en la vivencia. Y donde ya no se puede dar forma a nada, queda la libertad de cómo te posicionas ante ello.
Valores sin esperanza
El concepto viene del trabajo con The Work, que distingue tres ámbitos: lo que está en mis manos, lo que está en manos de otra persona y lo que nadie controla. Si alguien te quiere, te respeta o te acepta lo decide la otra persona. Aun así, muchas personas intentan provocar esos valores con su propia conducta. El patrón siempre es el mismo:
Si me comporto así → obtengo esto
- Si lo hago todo perfecto, obtengo reconocimiento.
- Si me adapto, me aceptan.
- Si me hago a un lado, pertenezco.
- Si digo que sí, me quieren.
- Si doy el 150%, me respetan.
Como la relación no es cierta, la cuenta nunca sale. Se finge, no se actúa de forma coherente y aun así no se obtiene lo que se anhela. A eso se suma un efecto sutil: la conducta, por ejemplo “hacerlo todo perfecto”, muchas veces sube en el orden interno tanto como el valor anhelado mismo, y desplaza otros valores que en realidad quieres vivir.
Quien reconoce que persigue un valor sin esperanza puede dejar de forzar algo y dirigirse a lo que está en sus manos.
También esta conducta tenía una buena razón. Era el mejor camino que alguien conocía hasta entonces para asegurarse pertenencia o reconocimiento.
Orden de prioridad y conflictos
Los valores nunca tienen el mismo rango. El orden interno casi siempre actúa de forma inconsciente y solo se muestra cuando dos valores se enfrentan. Lo sostienen las convicciones: si te preguntas por qué te importa la cortesía, tal vez aparezca “Con cortesía llego más lejos”. Frases así conectan los valores y fijan cuál está por encima de cuál. El orden no es rígido. Las etapas de la vida y las experiencias lo cambian, y a veces un valor “olvidado” vuelve a ser importante.
Cada valor tiene vecinos y opuestos: libertad y lealtad, seguridad y aventura, honestidad y consideración. Un conflicto de valores puede darse dentro de ti, por ejemplo cuando quieres estar para tu familia y también seguir tu camino profesional, o entre personas, cuando cada una defiende un valor distinto y legítimo. No es un error, sino que muestra que varias cosas son importantes para ti. Aclararlo rara vez significa renunciar a un valor, sino entender cuál tiene prioridad en esta situación.
Los valores también se distinguen por cómo nos los representamos por dentro. Si piensas, uno tras otro, en un valor muy importante, uno medianamente importante y uno poco importante, casi siempre aparecen distintas imágenes internas, sonidos o sensaciones corporales. En muchas personas, lo importante aparece arriba y cerca, y lo poco importante abajo y lejos.
Los valores en la vida diaria
Los valores solo se vuelven eficaces en la acción. En las decisiones, la pregunta central es: ¿esta decisión apoya lo que es más importante para mí? Igual de reveladora es la mirada al revés: ¿dónde mi conducta todavía no refleja mis valores? Y como los valores cambian, vale la pena revisar de vez en cuando tu propio orden de prioridad.
Malentendidos frecuentes
- “Una lista de valores es un test de personalidad.” Un orden de prioridad es una foto del momento. Describe lo que es importante ahora, no quién es alguien.
- “Quien conoce sus valores vive automáticamente según ellos.” Saber no basta. Lo decisivo son las convicciones que conectan los valores con la conducta.
- “En un conflicto de valores tengo que decidirme por un valor.” Casi siempre se trata de aclarar la prioridad en una situación, no de renunciar a un valor.
- “Los valores y las necesidades son lo mismo.” Las necesidades las comparten todas las personas; los valores son la forma personal; las estrategias, los caminos intercambiables.
- “Si me esfuerzo lo suficiente, obtengo reconocimiento.” Justamente ese es el patrón de los valores sin esperanza: si otras personas reconocen algo depende de ellas.
El trabajo con valores no es un sermón sobre qué valores serían buenos, y no te da respuestas hechas. Te ayuda a encontrar las tuyas.
Ideas clave
- Los valores nunca están solos, sino en un orden interno de prioridad que casi siempre solo se muestra cuando dos de ellos se enfrentan.
- Los valores se pueden vivir de tres maneras: al crear, al vivir experiencias y en la actitud ante lo que no se puede cambiar.
- Los valores sin esperanza siguen el patrón “Si me comporto así, obtengo esto”. Como su cumplimiento depende de otras personas, la cuenta nunca sale.
Acércate según la situación
Para profundizar
Libros
- Viktor E. Frankl: Ärztliche Seelsorge, 1946 (valores creativos, valores vivenciales, valores de actitud).
- Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens (sobre la distinción entre necesidades, valores y estrategias).