04 · Psicoterapia corporal centrada en la atención plena
Hakomi
Psicoterapia corporal centrada en la atención plena, como actitud y método en mi acompañamiento: encontrarte con tu propia experiencia con atención plena.
- Individual
- Con atención plena
- Orientado al cuerpo
- Formato
Individual
- Primera conversación
Confidencial y sin costo.
- ¿Te da curiosidad conocerte?
Encontrarte con tu propia experiencia con atención plena.
Para quién
Un camino que podría encajar
En pleno cambio
En lo laboral, en lo personal, con tu entorno, muchas cosas no funcionan. Ni “seguir igual” ni los nuevos intentos dan fruto.
Los patrones se repiten
Has entendido mucho de forma racional y hace tiempo que te lo explicaste, pero cambia poco.
Comprender y decidir
Quieres avanzar de forma coherente y comprender más a fondo cómo te organizas a ti.
El cuerpo sabe las cosas mejor que la cabeza.
Acompañamiento con atención plena y enfoque en el cuerpo
Hay cosas en la vida que no se pueden resolver pensando. Reconoces un patrón, quizá incluso lo entiendes bien. Y aun así: se repite. Justo aquí entra Hakomi: un método vivencial basado en la atención plena que usa el cuerpo como acceso a lo que el pensamiento solo no alcanza. Mucho nos marcó, para bien y para mal, antes de que pudiéramos hablar. En mi acompañamiento, Hakomi es:
- una actitud desde la que me encuentro contigo
- una herramienta con la que trabajamos en conjunto.
El cuerpo a menudo sabe más
Cada experiencia que nos marca deja una huella: en posturas, impulsos, sensaciones.
El cuerpo refleja cómo nos organizamos: en emociones, puntos de vista, relaciones, incluido aquello de lo que no somos conscientes.
Al percibir estas señales con atención plena surge un acceso directo al saber interior de la experiencia, que dirige nuestra vida en silencio. No se trata de analizar, sino de explorar desde dentro.
¿Qué es importante?
No tienes que hacer nada especial. Todo está bien como está.
Basta con estar con tu conciencia en el lugar de la experiencia.
Puedes confiar en la seguridad y la confidencialidad del intercambio entre tú y yo.
Elementos básicos de Hakomi
Orientado al cuerpo
trabajamos con lo que percibes en tu cuerpo.
Sin violencia
no te presiono y avanzo a tu ritmo.
Atención plena
interior: vivir de forma consciente tu autoorganización y lo que te dirige.
Cuerpo y mente como unidad: el cuerpo, las emociones y la razón siempre están conectados.
Organicidad
tú, como un todo, eres capaz de autorregularte y de crecer.
Psicología profunda
creencias inconscientes y experiencias tempranas de relación siguen teniendo efecto hoy
Forma de trabajar
La no violencia no es un recurso de estilo, sino el núcleo: solo cuando nada en ti se siente amenazado aparece lo esencial.
Nada tiene que irse
También lo que te protege se valora. Tuvo y tiene buenas razones.
Sin presión
por tener que ser diferente. Exploramos sin un resultado predeterminado, con curiosidad, a tu ritmo.
El cambio ocurre a través de nuevas experiencias, no de propósitos. Lo que comprendiste al vivirlo te sostiene de otra manera que lo que solo sabes.
Preguntas
Preguntas y respuestas
¿Y ahora?
Hakomi se puede experimentar con facilidad. Si algo de este texto te tocó, quizá eso ya sea el comienzo.
Primera conversación¿Cómo es una sesión?
Bajamos el ritmo a propósito y dirigimos la atención hacia dentro, a lo que se puede sentir en este momento. Desde ahí surgen experimentos pequeños y concretos: frases, posturas, movimientos que hacen visible lo que de otro modo sucede en automático. No analizar desde fuera, sino explorar desde dentro, a tu ritmo.
¿Tengo que hablar de mi pasado?
No necesariamente. Hakomi trabaja sobre todo con lo que se puede sentir en el momento presente: posturas, impulsos, reacciones. Las huellas anteriores suelen aparecer por sí solas, pero no recorremos tu biografía a propósito.
¿Tengo que traer un problema o un tema concreto?
No. Algunas personas llegan con una pregunta, otras con una meta, otras con un patrón que se repite sin saber bien por qué. Cualquiera de estas es un buen punto de partida.
¿No es esto esotérico?
El método se basa en la experiencia, no en la especulación: trabajamos con lo que realmente sucede en el momento: sensación corporal, impulso, reacción. Nunca con interpretaciones desde fuera. El enfoque proviene de una tradición terapéutica claramente descrita y también se usa a nivel internacional en contextos de coaching y de liderazgo.
¿Cuándo no trabajo contigo?
Cuando se ve que tu tema corresponde a una persona con licencia para ejercer la psicoterapia, por ejemplo en caso de enfermedades mentales agudas o crisis que necesitan tratamiento clínico. Eso lo hablo contigo con franqueza, si hace falta desde la primera conversación.
¿No es esto terapia?
No. Ni quiero ni me está permitido hacerlo. Trabajo como coach con Hakomi como método, no como psicoterapeuta. La diferencia es esta: trabajamos en lo que se muestra en tu vida, en tus patrones y en tu autoorganización, no en el tratamiento de un trastorno. Si en la conversación queda claro que necesitas un tratamiento terapéutico, te lo digo con franqueza, y te apoyo para encontrar el marco adecuado.