Methode · Landkarte
Integrales Coaching
Integrales Coaching wendet die integrale Landkarte nach Ken Wilber in der Begleitung an. Es schaut auf ein Anliegen aus mehreren Richtungen zugleich: auf das innere Erleben, auf Körper und Verhalten, auf das Miteinander und auf die Strukturen, in denen ein Mensch lebt. So entsteht ein vollständigeres Bild, und die Wege, die passen, werden leichter sichtbar.
Einstieg
Mehr als eine Seite
Ein Streit mit dem Partner ist ein Gefühl in Dir. Er ist eine Reaktion Deines Körpers, ein Muster zwischen Euch, und er ist eingebettet in Alltag, Wohnsituation, Arbeitszeiten und Herkunftsfamilien. Meist schauen wir nur auf eine dieser Seiten, oft auf die, die am lautesten ist.
Integrales Coaching fragt: Was übersehe ich gerade? Es schaut auf Dein Anliegen aus mehreren Richtungen zugleich, damit sichtbar wird, wo der Hebel wirklich liegt.
Vertiefung
Was ist Integrales Coaching?
Integrales Coaching ist keine einzelne Technik, sondern eine Art, auf Coaching zu schauen. Es nutzt die fünf Grundmuster der Integralen Philosophie, Quadranten, Ebenen, Linien, Zustände und Typen, als Orientierung im Hintergrund.
Viele Coaching-Ansätze sind auf ein oder zwei Felder spezialisiert. Das ist wertvoll. Integrales Coaching will sie nicht ersetzen, sondern verbinden: Es nimmt die Stärken verschiedener Methoden auf und wählt aus, was im Moment dran ist. Bekannt geworden ist der Ansatz unter anderem durch Integral Coaching Canada, eine eigene Schule auf Grundlage der integralen Theorie.
Ein Anliegen, vier Blickrichtungen
Im Coaching sind die vier Quadranten vier Richtungen der Aufmerksamkeit. Am Beispiel vom Anfang, dem Streit mit dem Partner:
Ich · inneres Erleben
Das Gefühl in Dir, Deine Werte, Bedürfnisse, Überzeugungen. Wie erlebst Du das, was bedeutet es Dir?
Es · Körper und Verhalten
Die Reaktion Deines Körpers, was Du konkret tust und sagst. Was tust Du, was zeigt Dein Körper?
Wir · gemeinsames Innen
Das Muster zwischen Euch, das Klima, Loyalitäten, Unausgesprochenes. Was gilt zwischen Euch?
Systeme · gemeinsames Außen
Alltag, Wohnsituation, Arbeitszeiten, Herkunftsfamilien. Wer ist da noch, wie wird kommuniziert?
Jedes Feld lässt sich zudem von innen und von außen betrachten: Wie fühlt sich das Wir an, und wie würde ein Außenstehender das Muster beschreiben?
Aufschlussreich ist, wo ein Mensch zuerst erzählt. Meist im Ich, beim Problem und wie es sich anfühlt, und bei den Umständen und den anderen Beteiligten. Geht es um Beziehungen, kommt das Wir dazu, oft mit Mustern aus der Herkunftsfamilie. Am seltensten sprechen Menschen von sich aus über ihr eigenes Verhalten. Genau dort können ungesehene Anteile liegen.
Wer nur in einem Feld sucht, übersieht oft den Hebel, der woanders liegt.
Wer zum Beispiel nur an seinen Gedanken arbeitet, während der Alltag keine Erholung zulässt, kommt schwer voran.
Was sonst noch mitschaut
- Linien Deine Fähigkeiten entwickeln sich ungleichzeitig. Ein Integramm, ein Kreisdiagramm Deiner Fähigkeiten und Lebensbereiche, zeigt Stärken und was hinterherhinkt. Starke Linien können schwächere stützen.
- Zustände Anspannung, Gelassenheit, Flow, meditative Stille prägen, was Du im Moment wahrnehmen kannst. Eine besondere Erfahrung ist wertvoll, will aber in den Alltag übersetzt werden.
- Typen Eher nach innen oder nach außen gewandt, eher visionär, macherisch oder kritisch: Die Begleitung passt sich Deiner Art an, nicht Du einer Methode.
- Entwicklung Was früher selbstverständlich war, kann irgendwann betrachtet werden. Aus „Das ist eben so“ wird „So habe ich es bisher gesehen“.
Dazu kommt der Wechsel der Perspektiven: die eigene Sicht, das Hineinversetzen in andere, der beobachtende Blick von außen, der Blick auf Zusammenhänge und eine stille, wertungsfreie Zeugenperspektive. Wer ein Thema einmal aus jeder dieser Sichten betrachtet, findet oft neue Möglichkeiten.
Die Haltung dahinter
Integrales Coaching ist vor allem eine Haltung. Die Leitfrage bleibt immer dieselbe:
Was übersehe ich gerade?
Dazu gehört, weniger auszufragen und mehr wahrzunehmen. Allparteilich zu sein, auch gegenüber Menschen, die nicht im Raum sind. Ohne Wertung zu schauen, denn jede Weise, die Welt zu sehen, hat ihren Wert und ihre Grenzen. Auf das zu achten, was trägt und wachsen will. Und sich als Mensch einzubringen, nicht als Methodenanwender.
Ein Grundsatz ist dabei ausdrücklich: Integrales Coaching will niemanden „in die nächste Stufe bringen“. Es stärkt das Gesunde in jeder Phase, würdigt das Gute früherer Phasen und gibt dem Raum, was gerade ansteht.
Viele Werkzeuge, jedes an seinem Platz
Integrales Coaching hat keinen festen Werkzeugkasten. Es ordnet bestehende Methoden nach dem Feld, in dem sie wirken, von konkret und verhaltensnah bis fein und still:
- Spiegeln und Pacing Mitgehen mit Sprache, Tempo und Körpersprache, bis echter Kontakt entsteht.
- Gewaltfreie Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse klar wahrnehmen und ausdrücken, im Ich und im Wir.
- Stuhltechnik Innere Anteile oder andere Personen auf verschiedenen Stühlen sprechen lassen.
- Reframing Ein Verhalten in seinem guten Anliegen verstehen und neue Wege finden.
- Trance und Meditation Zugänge über stille Zustände, um die Wahrnehmung zu weiten.
- Aufstellungsarbeit Beziehungen und Systeme im Raum sichtbar machen.
- Genogramm Die Familie über Generationen aufzeichnen und Muster erkennen.
- Raumgestaltung Umgebung und Alltag verändern, im Feld der Systeme.
Dazu gehört eine Checkliste für das integrale Handeln: Welche Fähigkeiten, Typen und Zustände spielen mit? Wie sind die Beziehungen im System, nach innen und nach außen? In welche größeren Zusammenhänge ist das eingebettet? Wofür das Ganze? Und immer wieder: Schaue ich wirklich aus allen Richtungen, oder nur durch meine gewohnte Brille? Auch in Organisationen lässt sich so arbeiten, etwa mit einem Profil nach den vier Feldern.
Häufige Missverständnisse
- „Integrales Coaching ist eine besondere Technik.“ Es ist eine Landkarte und eine Haltung, mit der bestehende Methoden passend gewählt werden.
- „Ich werde in eine Schublade gesteckt.“ Die Landkarte dient dazu, bessere Fragen zu stellen, nicht dazu, Menschen einzuordnen.
- „Ziel ist, dass ich mich weiterentwickle, ob ich will oder nicht.“ Ausdrücklich nicht. Es geht um das, was gerade ansteht und was gesund ist.
- „Dann muss jede Sitzung alles abdecken.“ Der umfassende Blick hilft gerade, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Integrales Coaching ist kein Test, der Dir sagt, wo Du stehst, keine feste Abfolge von Übungen und kein Versprechen, dass sich alles löst. Bei akuten Krisen oder Erkrankungen gehört die Begleitung in ärztliche oder psychologische Hände.
Werkzeuge aus dieser Methode
Kernaussagen
- Ein Anliegen hat fast immer mehrere Seiten: ein Erleben, einen Körper, ein Miteinander und Strukturen, in die es eingebettet ist.
- Wer nur in einem Feld sucht, übersieht oft den Hebel, der woanders liegt.
- Integrales Coaching will niemanden „in die nächste Stufe bringen“. Es stärkt das Gesunde und gibt dem Raum, was gerade ansteht.
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Weiterführend
Literatur
- Sean Esbjörn-Hargens: Eine Übersicht integraler Theorie (englisch: An Overview of Integral Theory, 2009).
- Ken Wilber: The Marriage of Sense and Soul, 1998.
- Michael Bohne: Klopfen mit PEP, 2010.