Themen für: Ich will wirksamer werden.
Muster und Überzeugungen
- MethodeGlaubenssatzarbeit mit The WorkThe Work ist eine Methode von Byron Katie, mit der Du belastende Gedanken prüfst, statt sie zu bekämpfen. Ein stressvoller Satz wird mit vier einfachen Fragen untersucht und dann umgekehrt, und zu jeder Umkehrung suchst Du echte Beispiele. Das Ziel ist nicht, einen Gedanken loszuwerden, sondern ihn so klar zu sehen, dass er Dich loslässt.
- WerkzeugLogische EbenenDie Logischen Ebenen sind ein Werkzeug von Robert Dilts, entwickelt auf der Grundlage von Gedanken Gregory Batesons. Sie ordnen menschliches Erleben in sechs Ebenen: Umgebung, Verhalten, Fähigkeiten, Werte und Glaubenssätze, Identität und Zugehörigkeit. Das Modell hilft zu erkennen, auf welcher Ebene ein Thema liegt und wo eine Veränderung ansetzen muss, damit sie trägt.
- LandkartePersönlichkeitsmodelle und ProfilingPersönlichkeitsmodelle beschreiben, worin sich Menschen beständig unterscheiden: wie sie Energie gewinnen, wahrnehmen, entscheiden und mit anderen umgehen. Manche ordnen Menschen in Typen, andere beschreiben Ausprägungen auf mehreren Dimensionen, und sie beruhen auf sehr unterschiedlichen Grundlagen. Ein Profil ist kein Urteil über Dich, sondern ein Anlass, Selbstbild und Fremdbild zu vergleichen und Deine Muster bewusster zu wählen.
- MethodeWertearbeitWerte sind das, was uns wichtig ist: Freiheit, Ehrlichkeit, Verbundenheit, Sicherheit. Sie geben Kraft und Richtung und stehen in einer inneren Rangordnung. Wertearbeit macht diese Ordnung sichtbar, klärt Widersprüche und deckt Werte auf, die wir mit Verhalten zu erreichen versuchen, obwohl ihre Erfüllung gar nicht in unserer Hand liegt.
Entwicklung und Bewusstsein
Integrale Philosophie
- LandkarteIntegrale PhilosophieDie Integrale Philosophie ist eine Landkarte, die Ken Wilber entworfen hat, um die vielen Sichtweisen auf Mensch und Welt zusammenzubringen. Ihr Grundgedanke: Alle Theorien sind richtig, aber nur teilweise. Unter dem Kürzel AQAL ordnet sie fünf Grundmuster, und wer sie nutzt, fragt vor allem eines: Was übersehe ich gerade?
- MethodeIntegrales CoachingIntegrales Coaching wendet die integrale Landkarte nach Ken Wilber in der Begleitung an. Es schaut auf ein Anliegen aus mehreren Richtungen zugleich: auf das innere Erleben, auf Körper und Verhalten, auf das Miteinander und auf die Strukturen, in denen ein Mensch lebt. So entsteht ein vollständigeres Bild, und die Wege, die passen, werden leichter sichtbar.